Бесплатная доставка в пункты выдачи по всей России!

Струны в подарок

Тестирование ракетки

Магазин на Нагатинской прекратил работу. Мы переехали в ТЦ «Мозаика», 1 этаж, справа от «Подружка». Шоурум открылся. Ждем вас!

Самый большой теннисный магазин в России

Ежедневно 10:00-22:00

Ракетки Мячи Одежда Обувь Сумки Акции

Большой теннис

Кроссовки

Одежда

Сумки

Аксессуары

Настольный теннис

Сквош

Бадминтон

Падел

Доставка и оплата Сервис Тестирование ракеток Подарочные сертификаты Образы

Видеообзоры Контакты

8 (800) 301-05-56

Сравнить 0

Избранное 0

Позвонить

Написать в Макс

Написать в Telegram

Отправить сообщение

Написать на почту

Поговорим о теннисе

Домашние тренировки: как улучшить технику тенниса без корта?

Поговорим о теннисе

Новости Корта

Экспертное мнение

Вопрос от клиента

Новости спорта

Домашние тренировки: как улучшить технику тенниса без корта?

Видео

На прочтение этой статьи вы потратите

10 минут

Даже без выхода на корт можно уверенно развивать свою теннисную технику. В новом видео основатель школы Система и профессиональный тренер по большому теннису — Полина Мирошниченко — делится опытом и показывает, какие упражнения помогут улучшить баланс, координацию и контроль тела в домашних условиях.

Полина тренируется и работает с учениками более 10 лет, прошла путь от турниров ITF и Tennis Europe до NCAA Division 1 в США. Теперь она передает свои знания игрокам любого уровня — от начинающих до тех, кто готовится к соревнованиям.

В ролике вы узнаете:

как развить устойчивость и точность движений;
какие упражнения укрепляют ноги, корпус и стабилизаторы;
как тренировать подачу и подброс без ракетки;
почему регулярные короткие тренировки дома дают ощутимый прогресс.

Если вы хотите двигаться легче, бить точнее и чувствовать уверенность в каждом ударе — это видео станет отличным стартом.

Мирошниченко Полина Андреевна, тренер по теннису и основатель школы "Система"

WhatsApp: +7 (926) 125-33-58
Соцсеть с картинками: trener_tennis
Телеграм: https://t.me/+PSjr435R9kU3YzZh

Полина Мирошниченко показывает упражнения для теннисистов дома

Перейти на Рутуб-канал Корт

Подписывайтесь, здесь мы регулярно публикуем новые видео о теннисе:

Другие материалы по теме

Испанская школа тенниса: 3 принципа, которые изменят вашу игру

Узнайте, в чем секрет испанской школы тенниса! Тренер Полина Мирошниченко делится тремя принципами, которые помогут изменить ваш подход к игре и сделать теннис осознанным и эффективным.

Подробнее

16.10.2025

Удар с лёта в теннисе: секреты техники от мастера спорта России

Разбор техники удара слета от профессионального тренера Игоря Панина — ключевые моменты, ошибки и тактические советы в новом видео!

Подробнее

19.11.2024

Как правильная техника в теннисе помогает избежать травм. Разбор частых ошибок

Игорь Панин – игрок сборной РФ и профессиональный тренер рассказывает и показывает, как правильная техника в теннисе помогает избежать распространенных травм и улучшить игру.

Подробнее

21.10.2024

Появились вопросы?

8 (800) 301-05-56

Макс

Telegram

Подпишитесь на рассылку

Узнавайте первыми, что происходит в жизни «Корта» , и получайте еще больше бонусов на выгодные покупки!

E-mail:

Я согласен с пользовательским соглашением и правилами обработки персональных данных Ошибка!

Специальные предложения

Используйте накопленные бонусы, чтобы купить товар со скидкой

Адрес

ТЦ «Мозаика», 1 этаж Схема

Бесплатная парковка для клубных клиентов магазина «Корт»

Ежедневно 10:00-22:00

Контакты

+7 499 499-05-56
+7 977 877-05-56
+7 977 981-05-56

Бесплатный номер для звонков из регионов:
8 (800) 301-05-56

Макс Telegram

shop@ten-nis.ru