Какую теннисную ракетку выбрать новичку?

Какой вес теннисной ракетки подходит начинающему

Взрослому новичку нужна ракетка весом 260–285 граммов без струн. Женщинам — нижняя половина диапазона, 255–275 г; мужчинам среднего телосложения — 270–290 г.

Логика простая: лёгкую ракетку вы успеваете довести до мяча, даже если начали замах поздно. А поздняя подготовка есть у всех новичков без исключения — это не недостаток, это нормальный этап. Ориентиры по уровням взрослого игрока выглядят так:

• Взрослая женщина-новичок — 255–275 г. Самый ходовой диапазон первой ракетки.
• Взрослый мужчина-новичок — 270–290 г. Ниже 265 г мужчине обычно «не хватает» ракетки в ударе.
• Любитель со стажем 1–3 года — 285–305 г. Пора утяжеляться: техника уже стабильна.
• Продвинутый любитель и спортсмен — 300–340 г. Требует полной техники и физической подготовки.

Какой размер головы выбрать новичку

Новичку подойдёт голова площадью 645–680 см², в дюймах это 100–105. Отметка в 100 дюймов — самая универсальная, с неё начинают 9 из 10 взрослых.

В российских каталогах размер головы пишут в двух единицах сразу, например «645/100»: первое число — площадь в квадратных сантиметрах, второе — в квадратных дюймах. Чем больше площадь, тем шире зона, при попадании в которую мяч отскакивает нормально, а не «деревянно» от обода.

• 615–630 см² (95–98″) — контроль и точность. Спортсмены и продвинутые любители с поставленной техникой.
• 645 см² (100″) — универсальный баланс мощности и контроля. Начинайте отсюда, если занимаетесь с тренером.
• 660–680 см² (102–105″) — больше мощности, шире зона прощения. Новичок с коротким замахом, женщины, игроки старше 45 лет.
• 685–740 см² (106–115″) — максимальная мощность при минимуме усилий. Ограниченная физическая форма, возвращение после травмы.

Баланс — это точка, в которой ракетка уравновесится, если положить её на палец. В карточке товара её записывают числом в миллиметрах: столько от торца ручки до этой точки.

Само по себе это число ничего не говорит — его нужно сравнить с серединой ракетки. У стандартных 27 дюймов середина приходится примерно на 343 мм. Меньше 343 — вес смещён к ручке. Больше — к голове. Новичку подходит 325–340 мм.

Что означают конкретные цифры:

• 305–320 мм. Вес сильно смещён в ручку, по-английски это head light. Голова лёгкая, ракетка быстро поворачивается в кисти. Так балансируют тяжёлые спортивные рамы — иначе ими было бы трудно играть.

• 320–335 мм. Вес смещён в ручку умеренно. Самый частый вариант в каталоге: на ракетках 285–300 г он даёт удобную середину — и мяч летит, и рука не устаёт.
• 335–345 мм. Точка равновесия почти в середине ракетки, и при замахе голова заметно тянет вниз. Так делают лёгкие ракетки для новичков: веса мало, но он собран ближе к струнам, поэтому удар всё равно получается плотным.
• Больше 345 мм. Вес смещён в голову, по-английски head heavy. В большом теннисе так почти не делают — чаще это бадминтон и падел.

Ещё одно, что пригодится. В зарубежных обзорах баланс пишут не в миллиметрах, а в пунктах — например «4 pts HL». Один пункт равен 3,2 мм, а буквы HL означают head light, то есть в ручку. Чтобы перевести в привычные цифры, вычтите миллиметры из 343 и разделите на 3,2: баланс 320 мм — это примерно 7 пунктов в ручку, 335 мм — 2,5 пункта.

Работает это примерно как с обувью: самый ходовой женский размер — 38-й, мужской — 42-й, и на любой витрине они стоят всегда. С ракетками та же статистика.

Но размер всё равно нужно проверить по своей руке: сетки у разных производителей немного отличаются.

Свой размер можно определить прямо в магазине за пару минут. Способов два, и лучше проверить обоими. Если они дадут разный результат, доверяйте не линейке, а тому, как ручка легла в ладонь.

Способ первый — по зазору в ладони. Возьмите ракетку так, будто здороваетесь за руку. Кончики пальцев не дойдут до ладони, между ними останется щель. Вставьте в неё указательный палец второй руки. Палец помещается плотно, но свободно — размер ваш. Приходится проталкивать — ручка тонкая. Палец болтается — ручка толстая.

Способ второй — по длине пальца. Распрямите пальцы и приложите линейку вдоль безымянного: от кончика вниз, до средней складки на ладони. Полученные миллиметры и есть ваш размер. 105 мм — это L1, 108 мм — L2, 111 мм — L3. Если число попало между этими значениями, округляйте вниз — почему, объясняем дальше.

16×19 — открытая схема. Струны расположены реже, мяч глубже «проваливается» в струнную поверхность. Больше мощности, легче придать вращение, шире зона прощения технических ошибок.

18×20 — закрытая схема. Струны плотнее, поверхность жёстче. Больше контроля и предсказуемости, но требует, чтобы игрок сам генерировал скорость мяча. Новичку такая рама кажется «мёртвой».

Первая ракетка взрослого должна быть композитной или графитовой. Цельный алюминий человеку, который собирается тренироваться регулярно, брать не стоит.

Цельный алюминий, до 6 000 ₽. Практически не гасит вибрацию: вся отдача от мяча приходит в кисть и локоть. Такие ракетки тяжёлые в голове и плохо управляются. Подходят нескольких игр в год, но не для тренировок.

Композит, алюминий с графитом, 8 000–14 000 ₽. Рабочий вариант первой ракетки при одной-двух тренировках в неделю. Вибрацию гасит уже приемлемо, вес и баланс адекватны.

Графит и карбон, примерно от 14 000 ₽. Легче, жёстче в нужных местах, лучше гасит вибрацию, дольше служит. Разумный выбор, если вы играете 2–3 раза в неделю и планируете продолжать. Граница условная: клубные графитовые модели вроде Head IG Challenge MP попадают в 15 тысяч, а дальше цена растёт уже за технологии, а не за материал.

Новичку нужен мультифиламент или синтетика (нейлон) толщиной 1,25–1,30 мм. Натяжение для мультифиламента — 23–24 кг.

Здесь есть неочевидный нюанс. Мультифиламент сплетён из множества тонких волокон, он мягкий сам по себе и проседает быстрее жёсткой моноструны. Если натянуть его на 22 кг, он сядет почти сразу. Поэтому мульти тянут чуть сильнее, чем полиэстер: моно спокойно живёт на 22–23 кг, а мульти ставят на 23–24. Выше 25 кг новичку уходить не стоит — ракетка станет жёсткой. Подробнее о выборе читайте в статье «Выбор правильной натяжки струн для теннисной ракетки».

Нейлон и синтетика, 500–1 500 ₽ за комплект. Самый бюджетный вариант. Именно эту струну производители ставят с завода на дешёвые любительские ракетки — те, что стоят 9 000 ₽ и меньше. Своей жизнью она почти не живёт: отдельно её покупают редко, и в теннисных магазинах такие струны обычно даже не держат в наличии. Подходит тому, кто выходит на корт пару раз в полгода.

Мультифиламент, 1 500–3 000 ₽. Рабочий выбор новичка. По сравнению с моноструной даёт мощность и комфорт — а новичку важна именно мощность, потому что техники, которая разгоняет мяч, ещё нет. Такую струну ставят на ракетки от 9 000 ₽: у Head это линейка Velocity, у Wilson — Sensation. Это недорогое и вполне приличное мультиволокно.

Полиэстер, 800–3 000 ₽. Самая популярная струна у продвинутых игроков и худший выбор для новичка — почему, разбираем ниже. Разброс цен большой: у российских марок моноструна начинается от 800 ₽, а топовые Luxilon Alu Power и Babolat под вращение стоят 2 300–2 800 ₽.

Натуральная, от 6 500 ₽. Эталон ощущений, но дорого и недолговечно. Полный комплект топовой натуралки Babolat стоит около 8 300 ₽, и из-за цены большинство игроков ставит её в гибриде — половиной комплекта примерно за 4 000 ₽. Новичку не нужна.

1. Указанный вес — без струн. Струна, намотка и виброгаситель добавляют 20–30 граммов. Рама «285 г» в руках весит около 310 г.
2. Лёгкая ракетка может быть тяжелее тяжёлой в замахе. Вес 260 г с балансом 340 мм ощущается неповоротливее, чем 305 г с балансом 315 мм. Читайте вес и баланс только вместе.
3. Овергрип нужен до первой тренировки, а не когда ручка облысеет. Поштучно он стоит от 150 ₽, ходовая намотка — около 150 ₽, так что закладывайте от 200 ₽. Меняется каждые 10–20 игр и защищает базовую намотку, замена которой в сервисе обходится в несколько раз дороже.
4. Ракетка «на вырост» не работает. С одеждой этот подход оправдан, с ракеткой — нет. Слишком тяжёлая рама заставляет доносить ракетку до мяча корпусом, и закрепляется поздняя подготовка. Переучиваться потом дороже, чем купить вторую ракетку.
5. Полиэстер новичку противопоказан, хотя им играет весь профессиональный тур. Жёсткая струна без быстрого замаха не работает и грузит локоть. Новичку — нейлон или мультифиламент.
6. Струна умирает, не обрываясь. Она теряет натяжение и лежа в чехле. Правило: столько перетяжек в год, сколько раз в неделю вы играете.

7. Виброгаситель не защищает от теннисного локтя. Он гасит колебания рамы и меняет звук удара, за это его и любят. Но ударную нагрузку на руку он не снижает, и доказательств профилактики травм нет. От локтя спасают мягкая рама, мягкая струна, правильный хват и техника.
8. Ракетку нельзя оставлять в машине и нельзя играть ей сразу с холода. Жара в салоне летом и мороз зимой портят струну и клеевые соединения рамы. Зимой ракетку нужно занести в помещение и дать ей согреться 20–30 минут: натянутая струна на морозе становится хрупкой и рвётся от первого нормального удара.
9. Прошлогодняя модель — это почти всегда та же рама минус 20–30 % цены. Производители обновляют линейки ежегодно, но геометрия и вес между соседними поколениями часто не меняются вовсе: меняется раскраска и название технологии. Для первой ракетки прошлый год — самый разумный способ сэкономить, не потеряв в качестве.
10. «Ракетку как у Медведева» купить нельзя. Профессионалы играют рамами pro stock: другая форма, другой вес, другая жёсткость, индивидуальная доводка. Магазинная модель с тем же названием — это розничная версия, совпадает только раскраска. Выбирать первую ракетку по кумиру бессмысленно.
11. Гарантия не покрывает удар рамой о корт. Скол и трещина от касания покрытия — не производственный дефект, и это самая частая поломка у новичков: на низких мячах ракетка цепляет корт. Обрыв струны гарантией тоже не покрывается. Гарантия — это про расслоение рамы и заводской брак.

До 6 000 ₽ — цельный алюминий: дача, отпуск, несколько игр в год. Для тренировок не подходит.

13 000–15 000 ₽ — композит с честными 265–285 г, а на верхней границе уже и полноценный графит. Оптимум первой ракетки при одной-двух тренировках в неделю.

15 000–25 000 ₽ — графит и облегчённые версии взрослых линеек. Если играете 2–3 раза в неделю и точно планируете продолжать.

25 000–35 000 ₽ — флагманские линейки в лёгких версиях с индексами Lite, UL, Team или L. Покупка на несколько лет вперёд: ракетка останется актуальной, когда вы выйдете на уровень уверенного любителя.

Если бюджет до 15 000 ₽. Лучшее, что можно взять за эти деньги, — Head IG Challenge MP: полноценная графитовая рама со струнной формулой 16×19 и чехлом в комплекте. Оговорка важная: она весит 295 г, то есть выше рекомендованного новичку диапазона, и подойдёт мужчине, который собирается играть регулярно. Зато такую ракетку не придётся менять через год — на ней можно прогрессировать годами. Если 295 г для вас многовато, берите Seven Six A2: вес зашит прямо в название модели, и вы возьмёте ровно тот, который назвал тренер. Также обратите внимание на Tecnifibre TFit 265 Storm с увеличенной головой 102 дюйма.

Про Seven Six стоит знать одну вещь. Эти ракетки делают на той же фабрике и на той же основе, что и рамы Babolat, поэтому за свои деньги они играют хорошо.

Если рука уже болела. Начинайте выбор с линейки Wilson Clash — это самая гибкая среди полноценных игровых рам: индекс жёсткости около 55 RA, тогда как мягкой считается рама с показателем до 63 RA. Это не «лечебная» ракетка, а обычная игровая, просто она заметно меньше отдаёт в локоть. То же самое актуально, если вам больше 45 лет.

Вторая линейка для чувствительной руки — Tecnifibre Fire. В рукоятку встроен демпфер, который гасит вибрацию до того, как она дойдёт до кисти. Отзывы на эти рамы мы собирали у тренеров — у тех, кто накидывает мячи по восемь часов в день и чувствует отдачу острее любого любителя: говорят, что играть ими комфортно. При этом ракетка мягкая не в ущерб мощности.

Если играете регулярно и планируете продолжать. Wilson Blade Feel 100 за 18 990 ₽ — самый сбалансированный вариант в середине списка. Отдельно стоит Tecnifibre Tempo 285: это единственная модель в диапазоне до 25 000 ₽ с балансом 320 мм, она ощутимо маневреннее остальных и хорошо подойдёт новичку, который уже замахивается полноценно. Мужчинам, которые занимаются с тренером и уверены, что продолжат, стоит присмотреться к Head Instinct MP: 300 г, рама жестковатая и ориентированная на мощность, это уже уровень продолжающего игрока. Струны на неё ставят с натяжением 23–24 кг.

Женщине-новичку. Ориентир — вес 250–270 г и голова 100–105 дюймов: Wilson Allure Se, Wilson Ultra Power 103, Babolat Pure Aero Super Lite, Tecnifibre Fire 255. Самая «прощающая» из всех — Head Speed Team 2026: голова 105 дюймов при умеренном балансе 325 мм. Хороший выбор, если вы играете без тренера и хотите, чтобы ракетка помогала.

Если собираетесь играть редко. Это самая частая ситуация у новичка, и она же самая неопределённая: покупая первую ракетку, вы ещё не знаете, станет теннис привычкой или останется парой выходов за лето. Переплачивать в этот момент незачем — берите недорогую графитовую модель и играйте. Удобный вариант здесь Head IG Challenge Team 2024: 270 г, голова 645 см², баланс 335 мм. Ракетка лёгкая и прощает неточные удары, одинаково подходит и женщинам, и мужчинам, а стоит около 14 000 ₽.

Что нужно купить кроме ракетки на первую тренировку

Обязательно сразу: овергрип и мячи, если играете не в секции. Овергрип поштучно стоит от 150 ₽. Банка мячей обойдётся в 700–1 200 ₽ за 3–4 штуки. Новичку подойдут тренировочные мячи вроде Head Championship — они медленнее и дают больше времени на реакцию.

Обязательно со второго-третьего занятия: теннисные кроссовки, от 7 000 ₽. Беговые кроссовки не рассчитаны на боковую нагрузку — это прямой путь к травме голеностопа. На распродажах попадаются пары и за пять тысяч, но это разовые позиции; рассчитывать стоит на семь. И не берите самое дешёвое из того, что найдёте: подошва бюджетных моделей на харде стирается меньше чем за месяц.

Желательно: чехол на одну ракетку — у нас есть собственный за 990 ₽, и для первой ракетки этого достаточно. Термозащиты в нём нет. Рюкзак на две-три ракетки начинается от 5 990 ₽, а сумка с термоотделением, которое бережёт струну от перегрева летом и промерзания зимой, — от 8 000 ₽.

По желанию: виброгаситель, около 220 ₽ за штуку, меняет ощущение и звук удара, но от травм не защищает. Напульсники и кепка — дело вкуса, а вот теннисные носки заметно снижают риск мозолей.

Как проверить ракетку перед покупкой

Ни одна таблица не заменит ракетку в руке. Момент инерции, жёсткость и то, как рама «садится» в вашу кисть, ощущаются только на корте, и именно поэтому мы даём ракетки на тест.

• Тест 7 дней бесплатно. Вы вносите залог в размере полной стоимости ракетки, играете ей неделю и возвращаете, если не подошла. Дальше — 500 ₽ в сутки. Так можно сравнить две-три модели подряд и выбрать осознанно.
• Зона с натянутой сеткой в магазине. Можно подержать, сделать замах, сравнить несколько рам рядом и почувствовать разницу в балансе — то, что по каталогу понять невозможно.
• Натяжка струн на месте. Если рама продаётся без струн или заводская натяжка уже просела, струну подберут и натянут сразу при покупке, с нужным вам натяжением.
• Подбор консультантом. Наши консультанты сами играют в теннис. Скажите свой уровень, частоту тренировок, рост и были ли проблемы с локтем — под это подберут две-три модели, а не десять.

Магазин «Корт»: Москва, ТЦ «Мозаика», 1 этаж — ул. 7-я Кожуховская, 9 (МЦК «Дубровка»). Телефон 8 800 301-05-56. Доставка по Москве и России.